La Sophrologie, c’est quoi ?
La sophrologie est l’étude de la conscience en harmonie :
SOS ↔ harmonie, équilibre
PHREN↔conscience
LOGOS↔étude
La sophrologie est une technique de relaxation qui associe la respiration, la détente physique et mentale, la visualisation et la pensée positive. C’est une méthode formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie par le renforcement des attitudes positives au quotidien. La sophrologue aide le patient à se sentir mieux, à la fois physiquement et mentalement par des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Déontologie
En tant que membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, j’adhère à son code de déontologie et je suis soumise au secret professionnel.
La Sophrologie, comment ?
En séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise.
La sophrologie se pratique en position assise, ou debout pour certains mouvements, mais également en position allongée selon la préférence de chacun. Cela ne nécessite aucune tenue particulière, les chaussures seront de préférence retirées. Je vous recommande une tenue ample et confortable afin de vous sentir plus à l’aise durant la séance de sophrologie.
Les séances individuelles de sophrologie
Les séances individuelles de sophrologie permettent des échanges plus riches et un travail plus précis, adapté à votre objectif. Je suis à votre écoute et vous accompagne dans votre projet en vous proposant des séances de sophrologie personnalisées qui vous permettront de vous approprier les techniques et vous aideront à avancer en toute autonomie. Le bénéfice se mesure au bout de quelques séances.
La séance individuelle de sophrologie va se dérouler en 4 étapes :
– une phase de discussion, un temps d’échange pour aborder la problématique
– une partie dynamique au cours de laquelle on va relâcher les tensions à travers un enchaînement de mouvements et d’exercices de sophrologie, tout en effectuant des respirations
– une partie relaxation statique qui va vous amener dans un état de relaxation profonde tout en visualisant une image positive
– un nouveau temps d’échange afin de partager les sensations ressenties lors de la séance de sophrologie et expliquer la méthode et le déroulement de votre parcours en sophrologie
Les séances de groupe de sophrologie
Les séances collectives de sophrologie s’adressent à toutes et tous, quel que soit votre âge et quelles que soient vos attentes, vous y trouverez des outils pour votre bien-être et votre épanouissement personnel. Les séances de sophrologie sont axées sur le bien-être, la relaxation, la gestion du stress et des émotions mais peuvent également s’inscrire autour d’une autre thématique selon la demande.
Comme en séances individuelles de sophrologie, on va retrouver un temps d’échange autour de la thématique du jour suivi de la technique de la sophrologie puis en fin de séance, un temps d’écoute et de dialogue entre les participants afin de partager les ressentis, sans aucune obligation bien sûr ; il s’agit uniquement de partager les expériences de chacun sans jugement ni a priori.
Le nombre de personnes présentes durant la séance de sophrologie reste limité afin de favoriser l’intégration au groupe dans une ambiance détendue et toujours bienveillante.
La Sophrologie, pour qui ?
La sophrologie s’adresse à toutes les personnes (enfants, adolescents, adultes, séniors) désireuses d’améliorer son bien-être. Elle accompagne :
– les personnes présentant des acouphènes,
– les troubles de l’adolescence (transformations corporelles, estime de soi, sociabilité, troubles de l’apprentissage, somatisation…)
– le développement de l’enfant (gestion des peurs, sociabilité, troubles du langage, séparation affective, adaptation au changement…)
– les différentes demandes des entreprises (optimisation de la performance, développer le leadership, cohésion d’équipe, gestion des conflits, prévention des risques psycho-sociaux…)
– les troubles émotionnels (anxiété, déprime, irritabilité, concentration, mémoire, troubles du sommeil…)
– les personnes âgées (troubles émotionnels, troubles rhumatologiques et neurologiques)
– les sportifs dans leur préparation mentale (gestion de l’épreuve et du résultat, récupération physique, entraînements)